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1966 erschien das Buch «Licht auf Yoga» von BKS Iyengar. In über 600 Fotografien und Kurztexten werden die Asanas erklärt und ist inzwischen als die «Yogabibel» bekannt.

«Wenn das Buch dazu verhilft, dass Yoga in ernster, verantwortlicher Weise ausgeübt wird, dann werde ich dankbar dafür sein, dass ich an seinem Entstehen mitwirken durfte» - Yehudi Menuhin

«Die täglichen Begegnungen mit Yoga-Übenden über viele Jahre hinweg ist ein gegenseitiger Lernprozess. Immer wieder gibt es Neues zu entdecken, Althergebrachtes zu verabschieden – sowohl für mich als auch meine Schüler:innen.» - Stefanie Amrein

Hier erzählt er seine eigene Yoga-Geschichte und was Yoga für ihn bedeutet – sehenswert!

«Durch die Ausrichtung meines Körpers entdeckte ich das Ausgerichtet-sein meines Geistes, meines Ichs und meiner Intelligenz.» BKS Iyengar

Standhaft stehen wir mit beiden Beinen auf der Erde, das Becken richtet sich auf und die Wirbelsäule wächst nach oben. Auf ihrem Ende ruht der Kopf still und leicht. Diese Stellung nennen wir im Yoga Tadasana, den Berg oder Fels.

Die Erde ist hier ein Symbol für alles, was materiell und fassbar ist. Es ist die objektive, erkennbare Welt, erfahrbar durch Entdeckungen und Beobachtungen. Wenn z. Bspl. Astronauten Gestein vom Mond mitbringen und Wissenschaftler es untersuchen, erforschen sie die Natur. Und da die Natur so voller Vielfalt ist, sind diese Forschungen unendlich faszinierend. Denn sie verändert sich konstant und es gibt immer Neues zu entdecken. mehr

Yoga-Sequenz Woche 24
 

Ramamohan Brahmachari, 18?? - ??
Hatha Yogi
Mount Kailash / Indien

Tirumalai Krishnamacharya, 1888 – 1989
Begründer des modernen Hatha-Yoga
Misore + Chennai / Indien

BKS Iyengar, 1918 - 2014
Begründer des Iyengar-Yoga, Pune / Indien

Abhijata Iyengar,198?
Enkelin + Nachfolgerin, Pune / Indien

Der Rhytmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele erschaffen die Symphonie des Lebens" - BKS Iyengar

So wie Himmel und Erde miteinander verbunden sind, so sind auch unser Körper, unser Geist und unsere Seele miteinander verbunden. Der Yoga nennt die Seele Himmel, oder wortwörtlich übersetzt «die Schau des Raumes». Diese Seele ist das Ewige, Allgegenwärtige. Sie ist weder durch Raum noch Zeit begrenzt - eine nicht-physische, unveränderliche Wirklichkeit... mehr

Eine Übungs-Sequenz in der Tradition des Iyengar Yoga zur Stärkung des Immunsystems.

Als ich den Iyengar-Yoga kennenlernte, gab es weltweit nur sehr wenige Schulen. Wir alle lernten und übten für uns Zuhause die Sequenzen aus dem Buch von BKS Iyengar aus dem Jahr 1966.

Da ich mir die Sanskrit-Namen nicht merken konnte, zeichnete ich die Asanas.

Sequenz Grün
Für Anfänger und Menschen mit körperlichen Einschränkungen ist diese Sequenz nicht zu empfehlen!

Weitere Sequenzen folgen

Yoga ist Bewegung. Nicht nur auf der Matte, sondern auch in seiner eigenen Entwicklung.

Aus der ursprünglich Yogapraxis für «junge, wilde Männer, die sich etwas «austoben sollen» entfaltete sich mit den Jahrzehnten eine vielfältige, für Menschen in allen Lebensphasen bereichernde Asanapraxis.

Sequenz Gelb
Für Anfänger und Menschen mit körperlichen oder physischen Einschränkungen ist diese Sequenz nicht zu empfehlen!
Sequenz Gelb 1 / Sequenz Gelb 2 / Sequenz Gelb 3 / Sequenz Gelb 4

Sequenz Rot.
Für Anfänger und Menschen mit körperlichen oder physischen Einschränkungen ist diese Sequenz nicht zu empfehlen.

Sequenz Rot 1
Sequenz Rot 2
Sequenz Rot 3

Eine Übungsreihe, die Du bei Schmerzen im Rücken Unterwegs und Zuhause üben kannst.

Eine Yoga-Sequenz, die Dir bei Nackenschmerzen hilft.
Das nächste Kompakt-Seminar zum Thema Kniebeschwerden findet am 24. März statt.

Eine Yoga-Sequenz, die Dir bei Kniebeschwerden hilft.

Du bist gerade Mutter geworden? Herzlichen Glückwunsch! Du hast vor der Schwangerschaft schon Yoga praktiziert und willst langsam wieder damit beginnen? Hier findest Du drei Yoga-Übungs-Sequenzen, die Du nach der Geburt zu Hause üben kannst.
Hier das PDF