Yoga überall
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Frieden
Ardha Pincha Mayurasana
Eine kleine Übungs-Anleitung für den "Pfau".
Schülerin bleiben
«Die täglichen Begegnungen mit Yoga-Übenden über viele Jahre hinweg ist ein gegenseitiger Lernprozess. Immer wieder gibt es Neues zu entdecken, Althergebrachtes zu verabschieden – sowohl für mich als auch meine Schüler:innen.» - Stefanie Amrein
Yoga ist wie Musik:
Der Rhytmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele erschaffen die Symphonie des Lebens" - BKS Iyengar
So wie Himmel und Erde miteinander verbunden sind, so sind auch unser Körper, unser Geist und unsere Seele miteinander verbunden. Der Yoga nennt die Seele Himmel, oder wortwörtlich übersetzt «die Schau des Raumes». Diese Seele ist das Ewige, Allgegenwärtige. Sie ist weder durch Raum noch Zeit begrenzt - eine nicht-physische, unveränderliche Wirklichkeit... mehr
Leben zwischen Himmel und Erde
«Durch die Ausrichtung meines Körpers entdeckte ich das Ausgerichtet-sein meines Geistes, meines Ichs und meiner Intelligenz.» BKS Iyengar
Standhaft stehen wir mit beiden Beinen auf der Erde, das Becken richtet sich auf und die Wirbelsäule wächst nach oben. Auf ihrem Ende ruht der Kopf still und leicht. Diese Stellung nennen wir im Yoga Tadasana, den Berg oder Fels.
Die Erde ist hier ein Symbol für alles, was materiell und fassbar ist. Es ist die objektive, erkennbare Welt, erfahrbar durch Entdeckungen und Beobachtungen. Wenn z. Bspl. Astronauten Gestein vom Mond mitbringen und Wissenschaftler es untersuchen, erforschen sie die Natur. Und da die Natur so voller Vielfalt ist, sind diese Forschungen unendlich faszinierend. Denn sie verändert sich konstant und es gibt immer Neues zu entdecken. mehr
Yoga vor über 50ig Jahren
Sequenz Rot.
Für Anfänger und Menschen mit körperlichen oder physischen Einschränkungen ist diese Sequenz nicht zu empfehlen.
Yoga vor über 50 Jahren
Yoga ist Bewegung. Nicht nur auf der Matte, sondern auch in seiner eigenen Entwicklung.
Aus der ursprünglich Yogapraxis für «junge, wilde Männer, die sich etwas «austoben sollen» entfaltete sich mit den Jahrzehnten eine vielfältige, für Menschen in allen Lebensphasen bereichernde Asanapraxis.
Sequenz Gelb
Für Anfänger und Menschen mit körperlichen oder physischen Einschränkungen ist diese Sequenz nicht zu empfehlen!
Sequenz Gelb 1 / Sequenz Gelb 2 / Sequenz Gelb 3 / Sequenz Gelb 4
Yoga vor über 50 Jahren
Als ich den Iyengar-Yoga kennenlernte, gab es weltweit nur sehr wenige Schulen. Wir alle lernten und übten für uns Zuhause die Sequenzen aus dem Buch von BKS Iyengar aus dem Jahr 1966.
Da ich mir die Sanskrit-Namen nicht merken konnte, zeichnete ich die Asanas.
Sequenz Grün
Für Anfänger und Menschen mit körperlichen Einschränkungen ist diese Sequenz nicht zu empfehlen!
Weitere Sequenzen folgen
Yoga Kurzsequenz bei Kniebeschwerden
Eine Yoga-Sequenz, die Dir bei Kniebeschwerden hilft.
Yogasequenz bei Nackenschmerzen
Eine Yoga-Sequenz, die Dir bei Nackenschmerzen hilft.
Das nächste Kompakt-Seminar zum Thema Kniebeschwerden findet am 24. März statt.
Yoga Sequenz bei Rückenschmerzen
Eine Übungsreihe, die Du bei Schmerzen im Rücken Unterwegs und Zuhause üben kannst.
Yoga nach der Geburt
Du bist gerade Mutter geworden? Herzlichen Glückwunsch! Du hast vor der Schwangerschaft schon Yoga praktiziert und willst langsam wieder damit beginnen? Hier findest Du drei Yoga-Übungs-Sequenzen, die Du nach der Geburt zu Hause üben kannst.
Hier das PDF